Anspannung und Erschöpfung
Jede und Jeder reagiert unterschiedlich auf Anforderungen und Belastungen.
Es gibt keine richtigen und falschen Reaktionen!
Ich denke, es ist wichtig sich Zeit zu nehmen auf die eigenen Anzeichen zu achten. Diese können vielleicht in den eigenen Gedanken, Emotionen und auch körperlich zu entdecken sein.
Im gemeinsamen Gespräch geht es um Ihre momentane Anspannung in Ihrem Lebenskontext und mögliche andere, vielleicht neue Umgangsweisen mit weiteren Belastungen und Herausforderungen.
Damit stellen Sie die Weichen neu, denn Ihre Bedürfnisse sind richtig und wichtig!
Burnout Prävention
und Behandlung
Die Motivation und das Engagement für die Arbeit und andere private Tätigkeiten können genussvoll und anregend sein. Sie können aber auch zu überhöhter Verausgabebereitschaft, geringerer Distanzierungsfähigkeit zu beruflichen und persönlichen Themen oder auch zu subjektiv verminderter Lebenszufriedenheit führen - in die Erschöpfung und letzlich auch ins Burnout!
"Ich bin Feuer und Flamme!"
Burnout ist ein Zustand körperlicher und seelischer Erschöpfung nach lange anhaltender Belastung. Allerdings wird Burnout nicht durch eine einzelne Belastung bedingt, sondern zeigt sich als Resultat der Auswirkungen der unterschiedlichen individuellen Beanspruchungen, die über einen längeren Zeitraum vorherrschen. Ein hoher Anspruch an sich selbst und die eigene Leistungsfähigkeit tragen häufig zur Überlastung bei.
Burnout-Betroffene berichten rückblickend häufig über erhöhtes Engagement, reduzierte Erholungsfähigkeit, erhöhte Aggressionsbereitschaft sowie Abgeschlagenheit und vermehrte Paarkonflikte.
Folgende Merkmale können erste Anzeichen einer Überlastung sein:
- Schlaflosigkeit
- Müdigkeit
- Körperliche Beschwerden
- Intensives Bestreben sich zu beweisen
- Schuldgefühle bei Nichterreichung des gesetzten Ziels
- Gefühl der fehlenden Anerkennung
- Sozialer Rückzug
- Reizbarkeit/ Erregbarkeit
- Ruhelosigkeit
- Aggressivität
- Sexuelle Lustlosigkeit
- ...
In meiner psychologischen Burnoutbehandlung achte ich einerseits auf die individuellen Ursachen der Überlastung als auch auf die psychischen Begleiterkrankungen. Hier handelt es sich häufig um Depressionen, Angststörungen und Panikattacken sowie körperliche Beschwerden. Wichtig sind mir die Wiederherstellung der eingebüßten Lebensqualität, und dass Sie Ihre eigenen Handlungs- und Wahlmöglichkeiten erkennen.
Im Behandlungsprozess lernen Sie, Ihre eigenen Wünsche zu formulieren und auch in den eigenen Alltag einzubauen.
Langfristig sollen ungesunde Verhaltensweisen und Glaubenssätze bewusst werden, und neue Ideen und Prioritäten für den eigenen Tagesablauf gelernt werden.
Das Erlernen geeigneter Entspannungstechniken rundet den Behandlungsprozesses ab.
Sie sind Experte und Expertin für Ihre eigenen Bedürfnisse und lernen Anzeichen für Überlastung künftig zu erkennen und neue Entscheidungen zu treffen.
Ich freue mich auf unser Gespräch in meiner Praxis in Graz St. Peter!
Ihre Zufriedenheit liegt mir sehr am Herzen!